Вам знакомо это чувство? Вроде бы все хорошо: есть работа, дом, здоровье. Вы даже можете назвать себя счастливым человеком. Но где-то в глубине души живет ощущение… пустоты. Будто смотришь интересный фильм, но в черно-белом цвете. Психологи веками спорили, что нужно для «хорошей жизни»: одни говорили – удовольствия и радость (гедонизм), другие – высокая цель и смысл (эвдемонизм). Но сегодня ученые предлагают третий, недостающий элемент, который объясняет, почему даже счастливым людям иногда чего-то не хватает. И имя этому элементу – психологическое богатство.

Что такое «психологическое богатство»?

Сразу оговоримся: это не имеет ничего общего с деньгами. Психологически богатая жизнь — это жизнь, наполненная разнообразным, сложным и меняющим мировоззрение опытом.

Представьте свою жизнь как книгу.

• Счастливая жизнь (гедонизм) — это книга с приятным и легким сюжетом, где все хорошо заканчивается.
• Осмысленная жизнь (эвдемонизм) — это книга о подвиге героя, который следует своей миссии.
• Психологически богатая жизнь — это захватывающий роман, полный неожиданных поворотов, сложных персонажей и событий, которые заставляют и героя, и читателя полностью переосмыслить свои взгляды на мир.

Как показывают исследования психолога Эрин Уэстгейт, человеку может быть недостаточно простого счастья. Нам инстинктивно требуется новизна, вызовы и события, которые расширяют наши горизонты и заставляют меняться.

Парадокс богатства: почему трудности делают нас «богаче»

Самое интересное в этой концепции то, что психологическое богатство не всегда равно удовольствию. Более того, многие обогащающие нас переживания могут быть трудными, неприятными и даже болезненными.

• Переезд в чужую страну, где вы поначалу чувствуете себя одиноким и потерянным, но в итоге обретаете новый взгляд на культуру и самого себя.
• Сложный рабочий проект, который выматывает все силы, но в финале дарит бесценный опыт и уверенность в себе.
• Тяжелое расставание, которое разбивает сердце, но в конечном счете учит вас стойкости и помогает лучше понять свои истинные потребности.

Эти события — не «счастливые». Но именно они добавляют в нашу жизнь глубину, сложность и мудрость. Они — те самые яркие краски, которые превращают черно-белое кино в цветное.

Как сделать свою жизнь психологически богаче: простые шаги

Вам не нужно кардинально менять все, чтобы добавить в жизнь «специй». Психологическое богатство можно черпать и в мелочах. Вот несколько идей:

1. Нарушайте рутину. Пойдите домой с работы совершенно другой дорогой. Попробуйте приготовить блюдо из незнакомой вам кухни. Зайдите в магазин, в котором никогда не были.
2. Потребляйте «неудобный» контент. Прочитайте книгу автора с противоположными вашим взглядами. Посмотрите документальный фильм на сложную социальную тему. Послушайте музыкальный жанр, который вы раньше не понимали.
3. Ищите новизну в общении. Поговорите с коллегой, с которым обычно не общаетесь. Задайте близкому человеку глубокий вопрос вместо дежурного «как дела?».
4. Будьте любопытны. Вместо того чтобы осуждать что-то непонятное, задайте себе вопрос: «А почему это так? Что за этим стоит?». Любопытство — главный двигатель психологического обогащения.

Кому это нужно больше всего?

Интересно, что стремление к разным типам «хорошей жизни» зависит от склада личности.

• Люди, открытые новому опыту, инстинктивно тянутся к психологическому богатству. Им скучно в стабильности.
• Люди с более консервативными взглядами чаще стремятся к стабильному, предсказуемому счастью.

Здесь нет правильного или неправильного пути. Важно понять, к чему стремитесь именно вы.

Концепция психологического богатства — это не отказ от счастья или смысла. Это признание того, что полноценная жизнь похожа на сбалансированное блюдо: в ней должны быть и сладость удовольствий, и питательность смысла, и острота нового, порой сложного опыта.

Если вы чувствуете, что в вашей жизни «все хорошо, но чего-то не хватает», возможно, вам просто пора добавить в нее щепотку перца. Искать не только радость, но и впечатления.